开饭啦!男人到底吃什么食物补血?

开饭啦!男人到底吃什么食物补血?

　　很多的女性都有贫血的问题，所以更加需要好好的补血，其实吧，男性也会出现贫血，男性补血的话和女性吃的食物其实也差不多，男性也应该要好好保护自己的身体。下面小编就来给大家普及普及喽!

　　男人到底是吃什么食物补血：

　　1、黑芝麻

　　黑色和红色的食物大多都具有补血的功效。黑色的食物入肾，能够更加有助于肾藏精纳气。

　　2、红枣

　　养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。

　　3、猪肝

　　患有血虚症亦或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　4、藕

　　莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

　　5、胡萝卜

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

　　6、桂圆肉

　　益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

　　7、黑豆

　　助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。

　　8、黑木耳

　　养阴补血、润肺明目。

　　9、乌鸡

　　养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

　　10、红糖

　　益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。