小米的好处都有哪些？

　　从我记事起，母亲就特别爱喝小米粥，母亲说小米的好处很多，所以每天晚上都会熬小米粥喝，这也成为我们家里的一种习惯现在长大了，想知道小米的好处？都有哪些?

　　1，小米具有催眠的作用，因为小米中含有色氨酸，这种氨基酸有助于合成大量的催眠因子，从而促使人们产生困倦感，快速入睡。失眠入睡困难得人可以多食用一些小米。

　　2，小米中还含有丰富的维生素b维生素b对于记忆力不好的人有很大的帮助，多吃小米可以增强记忆力。女性朋友们多吃小米可以预防阴道炎症的发生。并且还可以调节月经，保持性欲正常水平。孕妇怀孕以后多吃小米，可以保证胎儿的骨骼正常发育。而且还可以预防孕期的甲状腺炎症。

　　3，小米当中含有的纤维素比较软，对于人体的消化道和消化器官不存在刺激性，主要是因为它里面不含有麸质，因此能够更好的保养肠胃，利于人体对于小米的消化和吸收。我们还可以将小米有多种食材搭配，使养生效果更好。

　　注意如果人体内积累的毒素比较多的话，可以多喝些小米粥来进行人体的排毒，并且多喝还能够促进人体的美白，一定程度上减少脚气病的发生，并且能够利尿。多喝小米能够帮助人体进行养胃，这是很多人都知道的一点。在购买小米的时候尽量去正规的大型超市，这样小米的质量更有保障。

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