2019年春季,吃什么利于减肥?

2019-04-22 10:26

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这个春天,减肥依然是,一个大主题,无论男女老少,都开始重视,体重问题。

2019年春季,吃什么利于减肥?

  2019年的春季,4月份的天气,依然还有点凉,但挡不住,身上的衣衫渐薄。想要减肥,适度饮食,十分重要!
 


 

  2019年春季,吃什么利于减肥?

  减肥主食:玉米

  玉米是粗粮之王,玉米含有,丰富的粗纤维、微量元素镁等,让人有饱腹感,降血脂、预防三高等。

  减肥主食:红薯

  红薯热量低,脂肪含量少,饱腹感强,可以有效减少,其他食物进食量。

  减肥主食:豆浆&鸡蛋

  豆浆含有,优质的蛋白质。

  1杯豆浆(250克),热量35卡路里。

  豆浆不加糖,它的热量,会很低。

  减肥主食:蔬菜粥

  蔬菜粥,维生素丰富,热量低。

  用蔬菜粥,作为主食,有利于减肥。

  温馨提示:

  减肥要选择,正确方法,不要节食,适度锻炼,必要时,和医生沟通,不要乱来。

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