8种时令菜，春季可以尝试!

8种时令菜，春季可以尝试!

　　如今，市场上，有很多，反季蔬菜，但是，须知时令蔬菜，更有利于健康，尤其是春季，这是饮食中，隐藏的学问。
 

　　8种时令菜，春季可以尝试!

　　茼蒿——清痰、利肠

　　茼蒿，富含膳食纤维，能促进，肠胃蠕动，有增进食欲、促进代谢的作用，还能减少咳痰。

　　芦笋——降血压、抗衰老

　　芦笋号称，蔬菜之王，富含多种，膳食纤维、维生素、蛋白质及氨基酸，可以增强免疫力。

　　黄豆芽——清热明目

　　黄豆芽富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素、胡萝卜素等多种营养元素。

　　菠菜——补血养颜

　　菠菜富含钙、铁矿物质元素，及维生素、胡萝卜素等营养物质。

　　韭菜——益肝健胃

　　早韭自然是春三月最嫩的一茬韭菜，非常鲜嫩，有增进食欲、健胃养肝、润肠通便的功效。

　　豌豆——减肥轻身

　　豌豆富含高蛋白、碳水化合物、维生素、胡萝卜素及矿物质营养成分。

　　春莴笋

　　莴笋有春莴笋、秋莴笋之分，营养价值非常高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物。

　　芹菜——改善气色

　　芹菜是高纤维蔬菜，有通肠利尿的功效，有助于缓解便秘。