过年了，如何养胃?

过年了，如何养胃?

　　过年很开心，一不小心，就容易吃多了，或者是吃不对了，这样，难受的还是自己，那么，养胃大业，开始吧!
 

　　过年了，如何养胃?

　　1.千万不要暴饮暴食

　　春节大餐一顿，接着一顿，千万不要贪多，吃得过饱，会伤害你的胃。

　　2.谨记吃饭要细嚼慢咽

　　相比较，狼吞虎咽，细嚼慢咽，的确会让你，胃更舒服。

　　3.尽量避免辛辣刺激

　　想要养胃，远离辛辣、刺激食物，最好清淡饮食，温柔对待胃。

　　4.须知一日三餐不能少

　　饿一餐饱一餐的最伤胃。

　　每餐都要按时吃，如果有减肥需要，控制好每餐热量。

　　5.使用分餐制

　　一起吃一桌烦，幽门螺旋杆菌传播广泛，而这种病菌，会导致胃溃疡。
 

　　温馨提示：

　　其实分餐制，在中国不太适用，但尽量，还是用公筷。当然，平时也要注意，保护好自己的胃，不要让它受苦。