精子活力不高怎么办?

精子活力不高怎么办?

　　男性朋友日常生活要多注意，尽量避免抽烟喝酒，和避免温度过高的环境、避免生殖感染，一切都为了健康。
 

　　精子活力不高调理：

　　1.含锌的食物：

　　因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。

　　含有锌的植物类食物有花生、大豆、小米等，也可以吃蛋类食物。
 

　　2.含有镁的食物：

　　镁能提高男性朋友的生育能力，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病。

　　大家平时也是可以多吃含镁食物的。

　　3.含黑色素高的食物：

　　生活中含有黑色素的食物还是比较多的，比如黑木耳、黑豆等，都是提高精子活力的好材料。

　　而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，注意休息。
 

　　4.戒掉戒酒：

　　烟和酒可以说是许多男性朋友们的最爱，但是它影响生育。

　　酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高。

　　5.避免生殖感染：

　　生殖系感染使精浆成分改变锌、镁等，都会影响精子活力和生长能力。

　　因此男性为了保持精子活力，务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。