男士饮食要注意几大要素!

男士饮食要注意几大要素!

　　很多男人易患高血压、中风、心肌梗塞等疾病，这和他们平时的不良饮食习惯有很大的联系。
 

　　男士饮食要注意几大要素!

　　1、饭后吃水果

　　其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果，会影响消化功能。

　　2、饭后喝浓茶

　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，还没消化的蛋白质，同单宁酸结合在一起，形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。

　　3、饭后吸烟

　　如果饭后吸烟，肺部和全身组织，吸收烟雾的力度，大大加强，致使烟中有害成分，大量被吸收。
 

　　4、饭后饮水

　　饭后马上饮水，会稀释胃液，削弱了胃液的，消化能力，容易引发，胃肠道疾病。

　　5、饭后唱卡拉OK

　　刚吃饱后，胃容量加大，血流量增加，此时唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增加，引起消化不良。

　　6、饭后开车

　　饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于，暂时缺血的状态。
 

　　7、饭后洗澡

　　饭后洗澡，体表血流量，就会增加，胃肠道的血流量，便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

　　8、饭后放松裤带

　　多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

　　9、饭后散步

　　饭后“百步走”，也要适量，否则容易影响消化道，对营养物质的吸收。