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天空不晴朗,总是昏沉沉,早上起不来,起来很郁闷。为什么总是睡不醒呢?这个冬天,懒洋洋。
为什么冬天总是睡不醒?来看一看吧!
冬天睡不醒,这要持续到什么时候呀?咬咬牙,勉强起床,整个人都不好了。
为什么冬天总是睡不醒?来看一看吧!
1 调整生物钟
我们人类有个钟,叫做生物钟。
冬天相较于夏天,昼短夜长,在夜幕渐渐降临的时候,快进入黑夜时人,会不自觉地犯困。
2 警惕睡眠时间过长
冬天白天短,晚上长,我们会比其他的季节,更早的入睡。
如果睡眠时间过长,时间达到8小时及以上,容易嗜睡。
3 警惕睡眠时间过短
冬天天气寒冷,被窝透心凉,睡眠不足,哈欠连连,自然白天困倦。
4 警惕运动量减少
人们运动量,大大减少,会容易使人体,产生困倦感。
5 警惕缺铁
很多女性都会缺铁,这极可能引起慢性贫血,睡不醒的错觉。
温馨提示:
冬天睡不醒,也不要放松自己,还是要放松一点,提高睡眠质量,让我们更健康。
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