久坐的危害有哪些呢?

久坐的危害有哪些呢?

　　久坐对身体，没有好处，所以，男人们要注意啦，不要久坐！
 

 

　　久坐的危害有哪些呢?

　　1、久坐极易伤肉

　　久坐不动，气血不畅，缺少运动，会使肌肉松弛，倦怠乏力。

　　2、久坐极易伤神损脑

　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致，大脑供血不足。

　　3、久坐极易伤心脏

　　久坐不动，血液循环减缓，日久则，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。

　　4、久坐极易伤胃

　　久坐缺乏，全身运动，会使胃肠，蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会，出现食欲不振等症状。

　　5、久坐极易损筋伤骨

　　久坐，颈肩、腰背，持续保持固定姿势，椎间盘，长时间处于，一种紧张僵持状态，久而久之，容易生病。
 

 

　　久坐如何调整?

　　尝试着站着打电话

　　打电话，或接电话时，站起来，可以促进，血液循环，消耗更多热量。

　　尝试着坐健身球

　　办公室，可以备着，一些健身措施，助你尽量，避免危害。

　　尝试着椅上放坐垫

　　厚厚的坐垫，能减少，椅子对坐骨结节的摩擦。

　　尝试着身边放闹钟

　　可以在身边，放个小闹钟，提醒自己，每过一个小时，起来溜达溜达。

　　尝试着桌下伸伸腿

　　悄悄绷绷脚尖、伸展足背，伸展下肢，对预防静脉血栓最有用。

　　尝试着换张合适椅子

　　建议选用，那种四平八稳、坐上去，能使人，很放松的椅子。

　　见缝插针多动

　　可以做一些，原地的运动，如类似踩缝纫机踏板，小幅度腿部运动。

　　总是，久坐、久站都不好，要注意平衡，掌握一个度，没事多活动活动，不要总是，保持一个姿势，要积极预防男科病。