男人吃什么防脱发?

男人吃什么防脱发?

　　脱发，光秃秃的脑壳，让人很尴尬，脱发危害大，男人要，积极预防!

　　男人吃什么防脱发?

　　1、可以吃，全谷类食物

　　全谷类食物，不仅仅，对牙齿健康，非常重要，而且对头发健康，也具有非常特殊的意义。

　　全谷类食物，包括小麦面包，和加强型的早餐，谷类食物。

　　全谷类食物中，含有丰富的：锌、铁、维生素b等。
 

　　2、可以吃，家禽类食物

　　家禽类食物中，含有大量的优质蛋白质，可以保证，头发的健康。

　　家禽类的食物，有非常高的，生物铁元素，充足的铁质供给，可以有利于，头发的生长。
 

　　3、可以吃胡萝卜

　　胡萝卜中，含有丰富的维生素A，这是一种，可以促进头皮，健康的关键环节。

　　胡萝卜，具有滋养头发的作用，可以防止，男性脱发。
 

　　4、可以吃牡蛎

　　牡蛎，对于男性而言，很有好处，还可以给你，带来一头秀发。

　　牡蛎中含有的锌元素，才是真正，值得爱的东西，这是一种，非常强大的抗氧化剂，可以使得头发，更加健康。
 

　　当然，以上仅供参考，毕竟有些人，对此过敏，就不要食用了。

　　除了饮食以外，生活作息，也要规律，比如说：适度的锻炼、按时睡眠等等，都是不可或缺的。