这些杂粮，或对身体好!

这些杂粮，或对身体好!

　　杂粮，主要是什么呢?豆类为主，还有其他，比如说高粱、小米等等，都可以，适度的吃一些。
 

　　这些杂粮，或对身体好!

　　1、黑米

　　长期食黑米，助你解决贫血、白发、眼疾。

　　2、高粱

　　可用来防治积食、消化不良、小便不利。

　　3、小米

　　清热解渴、健胃除湿、和胃安眠之功效。

　　4、玉米

　　玉米中纤维素，加速肠蠕动、降低胆固醇吸收。

　　5、绿豆

　　利尿消肿、中和解毒、清凉解暑。夏

　　6、黑豆

　　养血除烦、祛风解毒、抗衰老之功效。

　　7、赤小豆

　　除热毒、消胀满、利尿。

　　8、大豆

　　性味甘平，健脾宽中、润燥消水。

　　9、薏米

　　有益胃健脾、清热排脓。

　　10、大麦

　　开胃、消食、下气。

　　11、筱麦

　　易被人体吸收，降低血脂。

　　12、荞麦

　　荞麦中维生素B1、维生素B2，含量多。

　　这些杂粮，生活中，容易遇到，所以可以尝试下。