早上吃煮鸡蛋，有什么好处?

早上吃煮鸡蛋，有什么好处?

　　早上吃煮鸡蛋，尤其是煮白蛋，其实有，很多的好处，对身体，健康好，但有的人，并不了解，那么和小编，一起来看看吧!
 

　　早上吃煮鸡蛋，有什么好处?

　　可补充，优质蛋白质：

　　蛋白质，是一切生命的物质基础。

　　鸡蛋中，蛋白质的氨基酸，构成更好。

　　可增加饱腹感：

　　鸡蛋不仅能，为机体，提供充足的蛋白质，还可延缓，胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。

　　可有助减肥：

　　早餐吃鸡蛋，能降低午餐，以及一整天的，热量摄入，起到控制体重的作用。

　　可提高记忆力：

　　鸡蛋蛋黄中，含有丰富的卵磷脂、固醇类，以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D，及B族维生素。

　　鸡蛋中，丰富的胆碱，有助于，提高记忆力，使注意力更集中。

　　可提高警觉性：

　　鸡蛋中，富含酪氨酸，它对提高人的警觉性，具有重要作用。

　　可保护视力：

　　蛋黄中的两种，抗氧化物质——叶黄素，和玉米黄素，能保护眼睛，不受紫外线伤害。
 

　　温馨提示：

　　其实，对于吃鸡蛋，有的人喜欢，有的人不喜欢，因人而异。但不可忽视的是，鸡蛋很有营养，所以还可以，适当尝试。