一年四季，如何保健养生?

一年四季，如何保健养生?

　　宇宙之大，一年四季若分明，养生方法有区别。不同的生活态度、不同的保养方式，给你不同的体验。
 

 

　　一年四季，如何保健养生?

　　【春季】

　　春天更是一个，重要的季节，因为春季，万物萌生，正是调养身体，大好时机。

　　养肝

　　中医认为，春在人体主肝，而肝气，自然旺于春季。

　　肝脏是人体，一个重要器官，它具有：调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。

　　养肝饮食

　　1.多吃鸡肝：鸡肝味甘而温，比其他动物肝脏，补肝作用更好。

　　2.多喝汁液：净化肝脏的好汁液，有：菠菜汁、猕猴桃汁等。

　　3.多喝醋：醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒、抑菌等作用。

　　【夏季】

　　夏季烈日酷暑，是一年中，阳气最旺盛的时节，在夏季里，心气最容易耗伤。

　　养心

　　对于一般人来说，夏天养生秘诀，要以养心为先。

　　养心饮食

　　夏天养心，有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。

　　【秋季】

　　秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度，相对降低，气候偏于干燥，所以秋季养生要防燥。

　　养肺

　　肺是人体，重要的呼吸器官，秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等。

　　养肺食物

　　要多吃些：银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕等。

　　【冬季】

　　冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量，蓄积阶段，是进补的好季节。

　　养肾

　　冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。

　　常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。

　　养肾食物

　　大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。
 

 

　　温馨提示：

　　不同季节，不同的情况，所以建议，有什么问题，还是要及时，和医生沟通下，这样对身体更好。