男人们适合吃什么零食呢?

男人们适合吃什么零食呢?

　　吃零食，也不能乱吃了，而是要有目的、有原则的吃，这样吃零食，有规划，对身体也好。
 

 

　　男人们适合吃什么零食呢?

　　干果

　　不要小看了干果，很多女孩子愿意吃干果，可这不代表男人们就不乐意吃。适度的吃一些干果，能够活跃男人们的大脑，对男人们的身体也好。
 

 

　　花生

　　长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性，会高出很多，常吃核桃等坚果类食物，能使发病几率降低。

　　一般来说，坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助，脑部血液畅通。

　　不但如此，它们还含有丰富的蛋白质，及植物油，肚子咕咕叫时，可以顶饿。

　　谨记：

　　花生脂肪，含量也较高，不要吃太多，否则容易肥胖。
 

 

　　黑巧克力

　　有一部分男人，对巧克力却之不恭，他们不愿意吃甜食，甚至还会，有点小小的嫌弃。

　　然而，这种方法并不对，拿巧克力来说，适度、正确的吃黑巧克力，甚至对身体更好一些。

　　有个小计划：

　　对于两餐间隔，在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右，吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。

　　为什么我们说，黑巧克力不错呢?

　　在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量，和脂肪量最低的。它变成葡萄糖后，进入血液，在身体里，缓慢释放能量，使血糖，经2-3小时，才降到空腹时的水平。

　　小结论：

　　饿的时候，吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
 

 

　　绿茶

　　电脑族、办公族、白领一族，他们常常面对电脑，殊不知，其中隐藏的危害特别大!

　　此时，不妨用一杯清茶代替。

　　茶叶中的咖啡因，不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。
 

 

　　水果

　　水果也有热性的，和寒性的，要适季吃水果，对于男人们来说也是如此。

　　男人们吃一些水果，可以补充一些维生素C，久而久之，对身体健康来说，有促进作用。
 

 

　　枸杞

　　枸杞子，含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁等。

　　对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题，都有很大帮助。

　　另外，还可以做一些，相关的食物，对身体好。
 

 

　　当然，饮食方面，还有很多小零食可以吃，但还是要以“健康”这一元素为主，也不要可着性子来，要有规划。