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当当当,喝粥了,秋季临,讲养生,好粥到,益健康!
男人秋季适合喝什么粥?
有米有水,熬出精华,佐以辅食,涵盖营养,别小看一碗粥,秋季男人养生,可离不得它!
男人秋季喝什么粥好?
1、牛奶燕麦粥
这类粥,煮起来很方便。需要将适量的玉米粉、燕麦仁,然后把牛奶,倒进有玉米粉的容器当中,调成糊状,放入燕麦仁,直到燕麦仁煮开为止。
这种粥,可以起到很好的代谢作用,男人在秋季食用,还可以有效养胃护胃。
2、秋天适合喝黄芪淮山药粥
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥,能益血补气、补脾养胃等。
男人们总是,感觉浑身无力,不妨试试这种粥。
3、秋天适合喝生地麦冬粥
将生地黄50克、麦冬(去芯)40克、粳米50克、金钱枝桔饼30克,共煮成粥,即为生地麦冬粥。
男人秋季,常喝此粥,对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等,有较好的疗效。
4、薏仁红豆粥
我们所需的食材,就是薏仁和红豆,只需要将薏仁,和红豆浸泡,沥干水分以后,加到水中,煮熟即可。
男人们秋季,常喝此粥,能够更好除湿,起到调节作用。
5、秋天适合喝梨粥
梨2~3个,洗净后,去核切碎,加大米100克,加水煮粥。
梨:味甘酸性凉,有生津润燥、清热化痰的功效;
大米:健脾益气。
此粥可作为。预防秋燥的保健食品。
6、山药枸杞粥
山药、枸杞、蜂蜜,是这款粥当中的必备食材,此粥可以说,对于人体,有滋补效果。
山药枸杞粥,可以有效,消除色斑,在秋季,起到调理,和滋补功效。
7、秋天适合喝胡萝卜粳米粥
秋季气候干燥,人的皮肤、口唇容易干裂,此时可以,喝些胡萝卜粳米粥,还有健胃、补脾、助消化的作用。
秋季,是一个滋补的季节,男人们在秋季,好好补一补,一整个冬天,才会更加,生龙活虎。
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