早上吃鸡蛋，都有哪些好处?

早上吃鸡蛋，都有哪些好处?

　　早上吃鸡蛋，要重视，正确食用，更健康。别忽视，更别置之不理，具体情况，来看本文!
 

　　早上吃鸡蛋，都有哪些好处?

　　1、补充优质蛋白质：

　　鸡蛋中，蛋白质的氨基酸，构成更好。

　　2、增加饱腹感：

　　鸡蛋，提供充足，蛋白质，延长餐后，饱腹感。

　　3、有助减肥：

　　早餐吃鸡蛋，能降低午餐，以及一整天，热量摄入。

　　4、提高记忆力：

　　鸡蛋蛋黄中，含有丰富卵磷脂、磷、铁、维生素A、维生素D，及B族维生素。

　　5、提高警觉性：

　　鸡蛋中，富含酪氨酸，提高警觉性。

　　6、保护视力：

　　蛋黄中两种，抗氧化物质——叶黄素，和玉米黄素，保护眼睛。

　　温馨提示：

　　早上一颗蛋，有营养，更省事，坚持一下吧，对身体，或者有好处。