运动好处与注意事项!

运动好处与注意事项!

　　运动也有讲究，要多方面了解，找到适合自己的，这样才能，更健康。

　　运动，有哪些好处?

　　首先，提高免疫力

　　温和的，运动方式，能让自己的身体，得到放松。

　　其次，促进血液循环

　　散步，可以帮增强，血液循环，和新陈代谢。

　　还有，减少血糖含量

　　散步，比较温和，适合绝大多数人。

　　饭后散步，需在饭后多久?

　　散步，有许多好处，但刚吃完饭，不适宜立刻运动!

　　吃完饭之后，立即散步，容易造成，消化不良，严重，会造成腹痛、胃病。

　　饭后散步禁忌

　　1、饭后不能进行，过于剧烈运动。

　　2、饭后，不能进行跑步，或者快走。

　　3、剧烈运动，会导致食物，跳到其他位置，造成疼痛。