这五大好处让你爱上慢跑!

2018-08-03 14:25

TAG标签: 男人运动

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健身对于很多人来说,都是非常喜欢的,但是很多人都受制于场地和器材的限制,往往不能实现,那么就要找到适合自己的方式了。

这五大好处让你爱上慢跑!

  慢跑是一种比较便捷的运动方式,男人慢跑,对于身体健康很好。
 


 

  这五大好处让你爱上慢跑!

  1、有益身体

  慢跑者的身体比无慢跑习惯者要好。

  2、调节身心,减缓工作压力

  慢跑是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动,可以释放工作带来的压力。
 


 

  3、加大肺活量

  进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使人的肺活量增加,提高人体通气和换气能力。

  慢跑可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。

  4、防癌:

  (1)慢跑时吸入的氧比坐着多8~12倍。

  (2)慢跑可以消耗体内多余的脂肪。

  (3)运动时排汗,可以排出体内致病物质。

  (4)慢跑能增强体质,提高免疫力。

  (5)慢跑促进消化系统功能,改善食欲。

  (6)慢跑可使内分泌系统发生一系列良性变化。

  (7)慢跑能改善人的情绪,消除忧郁和烦恼。
 


 

  5、减肥

  在诸多减肥方法中,慢跑可以说比较缓而妥的方式了。

  上面的这些方法已经告诉你慢跑的好处了,但你要知道,过犹不及,所以还要适度。

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