运动也有误区?了解了解!

运动也有误区?了解了解!

　　春季运动，男女老少，晨跑夜跑，不一而论，但运动也有，许多误区，你要了解。
 

　　这些运动误区，你要了解!

　　误区一：过度运动

　　酣畅淋漓运动，非常过瘾，但过度运动，非常不健康。

　　误区二：运动时喝纯净水

　　运动大汗淋漓，身体水分消耗，不能直接，喝纯净水。

　　误区三：运动后直接洗澡

　　运动之后，都是汗水，黏糊糊不舒服，血液加速流动，这时候洗澡，导致心脏不适。
 

　　运动时，应该注意什么?

　　1、运动前热身

　　热身和拉伸，避免抽筋、损伤等。

　　2、饮用功能性饮料

　　如果不喜欢，可以换成，淡盐水。

　　3、运动要适量

　　运动是好事，但运动，适量即可。

　　温馨提示：

　　春季运动，具体的方式，要结合，实际情况，针对来定。